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PRONE LEG CURL (FEMORAL ACOSTADO)

LEG EXTENSION (EXTENSIÓN DE CUÁDRICEPS)

LEG PRESS (PRENSA DE PIERNAS SENTADO)

PECTORAL MACHINE (PEC DEC)

SHOULDER PRESS (PRESS DE HOMBROS)

REAR DELT / PEC FLY (PEC FLY / HOMBROS POSTERIORES)

VERTICAL PRESS (PRESS DE PECHO VERTICAL)

DIP/CHIN ASSIST (DOMINADA ASISTIDA)

INCLINE PRESS (PRESS DE PECHO)

ABDUCTOR

ADDUCTOR

SEATED LEG CURL (FEMORAL SENTADO)

PRONE LEG CURL (FEMORAL ACOSTADO)

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LEG EXTENSION (EXTENSIÓN DE CUÁDRICEPS)

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LEG PRESS (PRENSA DE PIERNAS SENTADO)

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PECTORAL MACHINE (PEC DEC)

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SHOULDER PRESS (PRESS DE HOMBROS)

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REAR DELT / PEC FLY (PEC FLY / HOMBROS POSTERIORES)

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VERTICAL PRESS (PRESS DE PECHO VERTICAL)

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DIP/CHIN ASSIST (DOMINADA ASISTIDA)

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INCLINE PRESS (PRESS DE PECHO)

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ABDUCTOR

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ADDUCTOR

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SEATED LEG CURL (FEMORAL SENTADO)

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